山药莲子芡实猪骨汤
薏仁红豆芡实粥
.1提前把薏仁、赤小豆、芡实各准备 30 克左右，放入碗中，加入足量清水浸泡 3 - 4 个小时，浸泡后的食材更容易煮烂。
2. 浸泡完成后，将食材沥干水分，倒入锅中，再加入燕麦米/小米（约 50 克），接着加入清水，水要没过食材多一些，大概是食材的 2 - 3 倍。
3. 大火烧开后，转小火慢慢炖煮，，耐心等待 40 - 60 分钟，等粥煮得软糯黏稠，薏仁、赤小豆都开花了，就大功告成啦！
芋头芡实煲
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